Relatos

Gostei até muito do meu desempenho, pois não tenho 03 meses de treino , primeira vez e fiz o percurso em 38min e 42 segs.

Parabéns também aos nossos treinadores.

Beijos

Rê

Empresária do ramo de Seguros.

Minha meta em 2008 era correr a meia do RJ, não me perguntem o por quê, mas resolvi que ia fazer isso. Porém, devido aos excessos de treinos e meus "problemas ortopédicos", acabei numa fratura de stress na tíbia esquerda. Conclusão: fiquei de fora; foram 3 meses sem correr ou qualquer exercício de impacto. Três meses depois, 5 Kg acima do peso, com dores, com um baita medo de não conseguir voltar a correr e sem treinador (meu treinador tinha deixado o grupo), peguei um cartão da Adriana que tinha guardado há muito tempo e comecei a correr com o grupo no final de outubro.

No final do ano de 2008, a Adriana me fez o desafio de iniciar os treinos para meia maratona, aceitei com medo e escolhi a meia maratona em SP em março 2009 e sem deixar de pensar na meia do RJ.

Faz quase um ano que treino com a Adriana, foram 2 meias maratonas, abaixei meu tempo nos 10 KM em todas as provas que fiz, um pódio de 3º lugar na corrida do SESC, 1º lugar nos 5 km da UNICEP na minha categoria. Nesse período, emagreci 8 kg (já recuperei 3Kg em massa muscular) com a orientação de uma nutricionista. Resolvi meus problemas ortopédicos com palmilha e acompanhamento regular com fisioterapeuta, faço pilates voltado para a corrida, musculação voltada para corrida e natação, um esporte que nunca me chamou a atenção, mas foi meu refugio nos 3 meses parada.

Acabei adorando nadar, e com o descanso da meia do RJ, já comecei a intensificar os treinos, pensado nas maratonas aquáticas, travessias e duathlon.

Quanto a corrida, sei que a tendência é sempre mais, pois cada meta atingida me prepara para a próxima, sem medo, sem machucar, confiante que posso, confiante que meu corpo não tem limites e sempre posso superá-lo. Também, a mente não tem mais limites, provei que tenho paciência para conseguir chegar nas minhas metas, afinal correr quase 3 horas sozinha naquele treino de 26 KM, não basta apenas preparo físico, o preparo psicológico precisa caminhar junto.

Estou muito feliz com minha trajetória na R4H, quero agradecer a Adriana que entendeu o que eu queria e me estimulou a chegar lá, com um trabalho profissional que demorei para encontrar, mas agradeço por ter encontrado.

Não poderia deixar de agradecer outros amigos que me ajudam e me "consertam", torcem e vibram com minhas vitórias: Marita, nutricionista; Rogério, fisioterapeuta; Juca, fisioterapeuta da palmilha; Natalia, professora de pilates; Aline, professora de musculação e Marcio, professor de natação.

Dois momentos marcantes da meia do RJ:

1º) o orgulho do meu pai ao me me ver completando 21, 095 Km;

2ª) 2 atletas gordinhos, muito acima do peso e perto da linha de chegada, com quase 4 horas de provas. Tem maior prova de persistência do que isso? Fiquei emocionada.

Obrigada, Adriana, parabéns para toda equipe do RJ, somos vencedores e felizes por ter participado dessa festa.

Andrea Maziero, 40 anos, médica, mãe e corredora.

Maratona de São Paulo 2009, 31 de maio de 2009

Eu consegui! Completar 42.195 metros não foi fácil, mas tudo valeu a pena quando perto de cruzar a linha de chegada encontrei com a Drika, a Flávia (irmã da Dri), o Sérgio e a Helen. Pensei comigo mesmo, estou em casa novamente, agora posso relaxar.

Mas antes de contar o final, vou contar um pouco da minha história.

Tudo começou numa madrugada de agosto de 2008. Eu estava assistindo a final dos 50 metros livres de natação, e de brincadeira pensei comigo mesmo: - se o Cesar Cielo ganhar a medalha de ouro eu vou correr minha primeira maratona em 2009.

Eu não acreditava quando ele ganhou, saí correndo pela casa, acordei a Drika de tanto comemorar. Agora tinha um compromisso, terminar minha primeira maratona.

O INÍCIO

Dia primeiro de setembro de 2008 comecei minha planilha de 40 semanas para a maratona de São Paulo 2009, a primeira semana corri 3 vezes e um total de 28 km rodados. Foram dez meses de treinamento com a ajuda de muitas pessoas.

A Drika sempre me apoiando no que estava fazendo e me incentivando a continuar treinando e brigando comigo quando eu queria comer mais do que devia, afinal o peso do corpo conta muito em 42km de prova.

O GRANDE DIA

O grande dia chegou, estava preparado, não o ideal, estava feliz, tinha meus amigos me acompanhando até o km 25. Sérgio e Rafael se inscreveram na corrida de 25 km e tínhamos combinado de correr juntos. Eles foram fundamentais para que eu conseguisse completar a minha primeira maratona, muito obrigado.

A primeira parte da corrida tudo foi muito bem e passamos a meia-maratona para 1 hora e 59 minutos, um pouco acima do planejado de 1 hora e 55 minutos, mas estava muito feliz com nosso tempo.

Assim que o Sérgio e Rafa completaram os 25 km, estava por minha conta, sozinho, mas não solitário, eu tinha junto comigo todas as pessoas que me apoiaram para completar este desafio. Pode ter certeza que pensei em cada um, pois tive muito tempo para isso. Perto do km 30 comecei a pensar na chegada e em encontrar o pessoal me esperando, e comecei a chorar, então tive que mudar de plano, pois chorar no meio de uma corrida não ajuda a aumentar a desempenho.

Cheguei no km 32, com 3 horas e 4 minutos, estava feliz com meu tempo, e o cansaço começava a bater. As pernas estavam como uma pedra, a partir daquele momento começou uma guerra interna (minhas pernas querendo parar e minha cabeça que nunca iria desistir). Diminui a velocidade e comecei a fazer 6 min/km mas ainda na briga para terminar abaixo de 4 horas.

Então que chegou o km 38, passei pela placa de marcação e comecei a sentir uma dor muito forte no abdômen, tive que parar e caminhar. Pensei em até desistir, pois a dor só aumentava e não deixava eu respirar direito. Após dois minutos caminhando devagar a dor passou e voltei a correr, mas completei o km em 8 minutos.

Daí para frente, cada km ficou enorme, e terminar cada km foi uma vitória, e o que me motivava é que faltava muito pouco para chegar.

Guardaram todas as subidas da prova para os últimos 5 km, e cada subida eu tinha que caminhar senão a dor no abdômen voltava com força. Mas sempre na reta conseguia trotar apesar das pernas enrijecidas.

Quando cheguei na reta final que eu conseguia ver o Obelisco, já fiquei contente e comecei a procurar o pessoal. Quando encontrei eles falando meu nome queria ter forças para comemorar mais, estava muito feliz, mas não conseguia demonstrar todo meu entusiasmo interior.

Cruzei a linha de chegada com 4 horas e 14 minutos, catorze minutos além do previsto, mas não tinha previsto uma cãibra no abdômen. Chorei igual a uma criança que perde o pai no shopping e depois que o encontra transforma seu nervosismo em lágrimas. Tinha conseguido, tinha voltado para casa.

Encontrar com a Dri foi muita emoção, e encontrar com o pessoal na chegada foi outra emoção.

AGRADECIMENTOS

Conversando sobre a prova com o pessoal eu falei que tinha sido a pior e a melhor coisa que eu já fiz, e a Helen falou que esta frase deveria estar no relato, aí está, com certeza foi a pior e a melhor coisa que eu já fiz na minha vida.

Esta experiência é muito mais do que apenas uma experiência esportiva, é uma experiência de vida, pois você aprende que o seu limite sempre pode ser ultrapassado, e o que realmente importa na sua vida são as pessoas que se importam com você, pois sempre você terá o apoio delas, vencendo ou perdendo.

Quero agradecer a Ava, Aline, Adriana, Camilla, Daniel, Diego, Guilherme, Januário, Laís, Laura, Katherina, Priscila e Rafael que me presentearam com um tênis Mizuno Pro-Runner 11 no meu aniversário. Foi com ele que corri a maratona, valeu pessoal, este presente ficou na minha história.

Agradeço também ao Sérgio, Rafael e Paulo que sempre que puderam estiveram comigo em meus longões de sábado de manhã.

E ao pessoal da equipe R4H que sempre me incentivou.

Hoje, com certeza, estou diferente de ontem. Cresci e amadureci em 4 horas o que eu demoraria talvez anos para amadurecer.

Apesar de ser um esporte individual, esta vitória é coletiva, pois não teria conseguido sem a ajuda dos meus amigos.

OBRIGADO EQUIPE R4H!!!

Marcel Cerri, 29, engenheiro químico.

Quando foco um novo objetivo já sei que tenho pela frente muita coisa para ser superada; disposição e tempo para treinar, coragem, dores etc.

Cada nova planilha trás exigências que parecem intransponíveis. A impressão é de que alguns treinos foram digitados, pela Adriana, por engano.

Mas ai vem a superação. A cada semana vejo que estou ultrapassando as barreiras e os treinos de velocidade ( que para mim são os piores ) e os longões já não me assustam mais como quando imprimi a planilha, li e pendurei no quadro de avisos, no meu quarto.

O preparo para os meus primeiros 25 Km foram realmente levados à sério e com a ajuda de companheiros como Paulo, Marcel e Rafael, pareceu até fácil.

Muita poeira no Cerrado e na Pista da Saúde e muitas curvas no Cartódromo. Fui para a prova do dia 31 de maio, muito confiante e ter a companhia do Marcel, do Rafa e do amigo Sápo ( que não é da R4H ) foi fundamental. Tenho certeza que foi o companheirismo que nos ajudou a superar tudo.

Ao terminar os 25 Km, eu e o Rafa não acabamos, continuamos em pensamento, ao lado do Marcel até os últimos metros da Maratona e a emoção ao vê-lo chegar foi imensa. A Helen perguntou: " porque 25 Km ao invés de Meia Maratona?". Na hora eu não sabia o que responder e dei uma resposta boba, mas agora eu sei que foi para superar uma Meia Maratona e criar coragem para, quem sabe no próximo ano ir até o fim dos 42.195 metros.

Sérgio Wolf, 46, dentista e supervisor de odontologia do SESC São Carlos.

Um congresso de 13/10 a 16/10 e a oportunidade de visitar familiares no final de semana que antecede, determinaram meu destino nessas datas: Rio de Janeiro. Viagem marcada, passagem comprada. Eu já sabia que no dia 12/10 aconteceria a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro de 2008, não poderia deixar essa oportunidade passar - fiz a inscrição.

Infelizmente não deu para planejar os treinamentos. A meta inicial era completar a prova, independente do tempo. Avisei à Adriana que tinha me inscrito e ela me abriu aquele sorriso (que talvez ela nem saiba que é um dos meus grandes motivadores). Um misto de "eu confio em você", "eu desejo seu sucesso", "mas, você terá que se dedicar"! E eu sabia que por trás disso viria uma meta mais ambiciosa que a minha, mesmo estando a apenas 2 semanas da prova. Planejamos um treino longo que demorou a acontecer por causa de uma dor nas costas, mas completei. Uma hora e meia sem paradas e teste do carboidrato em gel que teria de consumir durante a corrida. Senti-me muito bem. Mas, sabíamos que era pouco.

Descansei dias antes, viajei, passeei, cuidei da alimentação, do sono. "O Rio de Janeiro continua lindo"! Recebi da Adriana o meu planejamento para a prova, quilômetro a quilômetro. Onde segurar, onde pegar mais pesado, onde consumir gel. A meta era de completar em 2h e 14 min e beber muita água.

E chegou o domingo. Acordei cedo, cheguei com antecedência ao local da largada. E aquele mundo de gente, gente de todos os lugares, faixas e mais faixas de todos os cantos do Brasil. O mar ao lado, sol, câmeras da Globo, helicópteros (não lembro de nenhum, mas devia ter e vai deixar o depoimento mais ilustrado...). Muito emocionante viver esse momento, jamais havia me imaginado ali, que bênção, Obrigada meu Deus!

A largada foi próxima ao horário das 9h e 15min, tava um calor... Mas que lugar lindo!

Os dois primeiros quilômetros eram de subida, até o quilômetro 5 só descida, o resto da prova era plano. Até o 11o Km estive dentro do planejamento, a partir dai baixei um pouco o ritmo. Onde passávamos tinha gente incentivando, aplaudindo. São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana - onde me cumprimentaram meus familiares e amigos especiais. Um clima e uma energia indescritíveis.

Depois do km 15, o cansaço, o calor, a falta de água com freqüência, o gatorade compartilhado com suor, duas câimbras, começaram a me abater. Ai eu assumi a meta inicial de completar a prova, e segui aproveitando, caminhando e correndo, a paisagem da baía de Botafogo e do aterro do Flamengo... Mas que lugar lindo!

Por uma questão de honra apertei o passo do km 19 em diante e acabei os 21,097 km correndo, em 2h e 34min. E coitados dos meus netos, terão de escutar essa história repetidas vezes. Minha primeira Meia Maratona!

Como ainda não tenho netos, corri para o guarda-volumes para pegar o telefone e ligar para meus pais, os patrocinadores oficiais das minhas melhores ousadias. Eu estava realmente muito feliz, podre de suja, suor cristalizado misturado com gatorade, água, areia..., mas muito feliz!

Gostaria muito de ter cumprido o planejamento à risca, e somente isso diminuiu algum percentual do meu sorriso. Treinarei bastante para a próxima prova com essa distância. As metas, eu prefiro superá-las.

Que lugar lindo! Eu voltarei lá! E não quero mais ir só. Adriana pode organizar a excursão.

Não posso deixar de agradecer a força dos amigos desejando uma boa prova, o apoio da minha família e namorado, e principalmente de Adriana, Marcel e Laura pelas orientações e entusiasmo! Pensava em todos vocês a todo momento, não queria decepcioná-los.

Meu depoimento empolgado é de amadora mesmo, também por inexperiência, mas, sobretudo porque amo tudo o que faço.

PARABÉNS LARISSA, A R4H ASSESSORIA ESPORTIVA ORGULHA-SE DE VOCÊ. E QUE VENHAM OUTROS DESAFIOS.

Larissa Araújo, 26, engenheira.

"É com muita alegria e orgulho que venho parabenizar todos os que participaram da corrida de revezamento ontem no cartódromo da cidade!
Como treinadora e membro da equipe R4H, foi gratificante e emocionante ver cada aluno se superando e alcançando novas metas e conquistas.
Parabéns, alunos e grandes corredores da R4H!!!
Foi uma noite harmoniosa e aconchegante! A animação estava completa... sem contar o delicioso e saboroso açaí preparado especialmente para nós, geladinho para recarregar as energias!
É assim, através de conquistas e superações que vamos traçando nosso caminho de autênticos corredores!
E que venha o próximo desafio!
Estou orgulhosa de todos vocês!!
Um grande abraço,

Laura Franco de Freitas
Treinadora de corrida R4H.

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Equipe do R4H,

Parabéns pela organização do Treino Noturno.
Vocês são bárbaros!!!

CARLA CAVALHEIRO

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Olá equipe, parabéns pela organização do evento, estava ótimo!!!
As equipes também se esforçaram bastante. Todos estavam muito motivados. Foi um sucesso!

PAULO IEMMA

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Eu queria aproveitar para parabenizar a Run4health que, de certo modo, vi crescer... O grupo está cada dia melhor!! Ontem qdo saí da clínica não estava nem um pouco com vontade de correr, mas foi muito bom ter ido!! Cada dia supero meus desafios e isso graças a vc. Obrigada mesmo e parabéns mais uma vez!!!

CAMILA REZENDE

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Adriana e Laura,

PARABENS À VOCÊS DUAS!!!

Sem o trabalho e apoio de vocês nada adiantaria.
Bjo grande.

HALINE TERREZAN CARON

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Olá pessoal.
Parabéns à nossa R4H pelo delicioso evento, muito bem organizado e à todos pela coragem de enfrentar as adversidades climáticas. Isso reforça a minha teoria à respeito do "vício" da corrida. É tão boa a sensação após os treinos e competições que nosso organismo condiciona que CORRER É BOM! Que venha o próximo, logo!!!
SÉRGIO WOLF

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