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SE VOCÊ É SEDENTÁRIO, NÃO SE PREOCUPE QUE NÓS IREMOS ADEQUAR UM TREINO ESPECÍFICO À SUA CONDIÇÃO FÍSICA. FALAMOS EM GRUPO PORQUE EM UM MESMO HORÁRIO HÁ DESDE  ALUNOS INICIANTES ATÉ UM ATLETA DE NÍVEL AVANÇADO. 

 

 

A R4H é a pioneira em proporcionar ao cliente atividades física em grupo e ao ar livre.

O grupo de caminhada e corrida tem como objetivo formar grupos para treinamento seja ele com intuito de emagrecimento, condicionamento ou treinamento físico.

O treinador adequa as atividades de acordo com o nível de condicionamento de cada um, respeitando os limites físicos e patológico do cliente.

O grande problema que se ouve é a motivação e inspiração para manter uma atividade física frequente.

 

Nossa experiência nos levou a criar um método de treinamento que motive o aluno a aderir ao programa.

 

Como funciona o grupo:

O cliente interessado realiza uma avaliação minuciosa e específica (anamnese, medidas antropométricas de circunferência, % de gordura, teste de flexibilidade e força e testes de esforço em pista, identificação da velocidade (Limiar Anaeróbio).

Após esta avaliação será traçado o cronograma de treinamento a longo, médio e curto prazo. Todos os treinos serão acompanhados pelo profissional responsável e monitorados durante a atividade.

O treinamento é realizado em diversos locais da cidade de São Carlos (Cartódromo, Pista da USP, Pista da Saúde, Pista de atletismo da UFSCar, Damha Eco-Esportivo) dependendo da disponibilidade do cliente e localização.

O trabalho é realizado em todos os níveis de condicionamento físico: iniciantes, intermediários, corredores avançados e atletas.

 

Vantagens do programa:

Assegura uma atividade física saudável e bem orientada;
Treinamento elaborado considerando as necessidades, expectativas e, principalmente, as características individuais do corredor;
Treinamento motivante (principalmente por ser realizado ao ar livre, por ser em grupo);
Possibilita maior gasto calórico por tempo de exercício;
Maior rapidez nos resultados; 

 

Diferencial:

Qualidade e rigor na elaboração dos programas individuais de treinamento através de respaldo científico-prático e a vontade de se formar um grande grupo de amigos, verdadeiros parceiros na atividade física.

 

Agende uma aula experimental através do site. 

 

PÚBLICO ALVO

Destinado a pessoas:

que se preocupam com a saúde

apresentam excesso de peso

idosos

diabetes

osteoporose

hipertensos

cardiopatas

 

Por quê fazer parte de um grupo de caminhada e corrida?

Todos sabemos que para praticar uma atividade física basta ter força de vontade para começar e continuar praticando. Porém, alguns fatores parecem surgir na nossa frente como obstáculos para nos impedir de mantermos a prática saudável em nossas vidas como um hábito regular, como por exemplo, a falta de orientação de um profissional de Educação Física, falta de objetivos gradativos, de motivação para treinar sozinho, de local adequado para a prática escolhida, e para encerrarmos essa lista que poderia se prolongar muito mais, o surgimento de lesão. Sem perceber, um desses fatores faz surgir o outro.

A atividade física traz inúmeros benefícios à qualidade de nossas vidas, como redução do risco de doenças do coração, melhora na qualidade do sono, diminuição do percentual de gordura corporal, mais disposição nas atividades diárias, diminuição do estresse, sensação de bem-estar, enfim, qualquer pessoa bem informada hoje sabe que atividade física está diretamente relacionada com a melhora da qualidade de vida.

Inúmeros também são os benefícios que uma equipe de profissionais, que formam a R4H Assessoria Esportiva, pode fazer por você.

 

Veja algumas vantagens e benefícios:

Treinos em grupo;
Maior sociabilização;
Fazer novos amigos com interesses parecidos;
Aumento do networking;
Os objetivos são gradativos e sempre temos um;
Otimização de resultados;
Maior motivação para treinar;
Os treinos são variados;
Estrutura visando comodidade durante treinos e competições;
Local adequado para realização da atividade física;
Baixo custo se comparado a um Personal Trainer;
Opção de ter um Personal Trainer;
Encontros sociais e happy hours;
Profissionais de Educação Física com registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF);
Site, email e telefones, sempre disponíveis para esclarecer dúvidas;
Mínimo risco de lesões;
Equipe multidisciplinar, com Nutricionista, fisioterapeuta e médico especializados em esporte.

Experimente uma aula e veja as vantagens de ser um aluno R4H.
Entre em contato através do site.